对于任何女孩来说，拥有第一件都是一件大事。您可能对此感到兴奋，或尴尬，或两者兼而有之。这很常见，您不必担心。有多种方法可以判断您何时需要，但重要的是要记住每个女孩都是不同的，您的发育速度可能与您的朋友不同，但这没关系！

1.发现乳房发育的迹象

寻找穿过衬衫的乳芽。如果您看到这些小胸蕾，就该买第一件了。乳芽是出现在每个乳头下方的小肿块。然而，如果女孩对自己的乳房感到不自在，那么可能是时候买了——无论身体发育如何。

当乳房开始萌芽时，您应该感到一些压痛或酸痛。这是正常现象，无需担心。这只是意味着你开始发展。

接下来，乳头和乳晕（乳头周围的皮肤圈）会变得更黑、更大。然后乳房会开始长大，起初可能呈尖形。

了解女孩发育的平均年龄。女孩开始戴的平均年龄是 11 岁。不过，有些女孩在 8 岁时就需要戴，而有些女孩直到 14 岁才需要戴。每个女孩都是不同的！

有时，不太发育的女孩会要求戴，因为她们的朋友穿着。他们可以从尝试训练开始，您也可以先在衬衫下面穿一件背心。不管怎样，你都不应该因为自己是否像其他女孩一样发育而感到压力。每个人都按照自己的节奏前进，这没关系。

认识青春期的迹象。发育中的乳芽只是女孩进入青春期时身体会发生的众多变化之一。她可能会开始长出。对于一些女孩来说，实际上是在乳芽出现之前就已经发育出来的。

青春期会导致女孩体重增加，尤其是腹部区域。腹部可能看起来更圆。这是女孩身体开始成熟的自然迹象。女孩也可能开始月经，尽管一开始月经可能很少。所有这些都是青春期的正常迹象。

2.选择你的第一件

为您的第一个文胸尝试训练文胸。当乳头开始突出时，女孩可以穿训练/短款。这些更舒适，而且看起来几乎像露脐上衣，因此您可能会感到不那么尴尬，因为它们不会那么明显。

您想为您的第一个找到一款非常舒适的。年轻女孩没有理由拥有花哨或蕾丝文胸。训练通常是简单的无罩杯弹力棉质。对于体育课或参加任何团队运动，运动是另一个好主意。由于运动文胸的罩杯区域设计得更平坦，而且非常舒适，因此即使您不运动，它们也是您的第一件文胸的不错选择。

如果你的发育进一步发展，请选择软罩杯的文胸。 如果您的乳房组织已长出芽，并且您的尺寸为 A 罩杯或以上，那么就该穿软罩杯文胸了。测量一下自己的尺寸，或者让你的妈妈每四个星期测量一次，这样你就可以知道什么时候需要软杯。这些不会推高或以其他方式改变乳房的形状，因此适合年轻女孩并且也很舒适。

作为第一件，钢圈也不是明智的选择。它们为很大的女孩提供更多支持，而且由于您刚刚开始发育，这可能不需要。如果您愿意，您可以选择与您肤色相似的，这样它就不会透过衬衫显露出来。购买不同颜色的文胸可以帮助您将它们与衬衫相匹配，这样它们就不会显露出来（例如，如果您的肤色较浅，您就不会想将黑色文胸搭配白色衬衫）。

了解使用的细节。女孩可能需要学习年长女性认为理所当然的事情。例如，女孩可能需要知道你晚上不需要穿。有些有衬垫，但有些则没有，当女孩刚刚开始发育时，衬垫是不必要的。

您可以使用洗衣袋来保护在洗涤过程中免受损坏。您可以在许多百货商店和许多内衣系列中找到第一批文胸系列。对于女孩的第一件来说，这可能是一个不错的选择。

3.了解有关尺寸的更多信息

向你的妈妈或其他成年人询问有关青春期的问题。对于许多女孩来说，获得第一个是一次复杂的经历。您可能会担心，如果您发育得更快或更慢，您会被男孩或其他女孩嘲笑。要明白这些敏感的感觉是正常的。谁知道？你妈妈可能会先向你提出这个问题。

向你的母亲或其他成年人索要一本解释青春期的书。向她解释你的身体状况。坦诚地表达你的感受。有时男孩会因为而取笑女孩。如果您遇到过这种情况，请不要担心 - 这很常见。但一定要告诉大人。

意识到无论有多大，女性都是美丽的。如果她们的太小，女孩们可能会担心；如果她们的太大，她们可能会被嘲笑。意识到女性有各种体形和身材。如果您感到尴尬，请不要担心。如果您感到尴尬，请理解，这在您这个年龄是正常现象。如果您是女孩的父母，请不要在她面前与其他人（朋友、兄弟姐妹）讨论该话题。

了解尺寸是如何确定的。您需要确保选择正确的尺寸，以便您感到舒适并得到适当的支撑。在美国，尺寸分为两部分：胸围尺寸和罩杯尺寸。胸围尺寸为偶数，如32、34、36等。罩杯尺寸以字母表示，例如 A、B 或 C。[9] 在其他国家/地区，例如英国，罩杯尺寸可能有所不同（AA、A、B、C、D、DD 等）

百货公司的售货员会为您量尺寸，您也可以自己在家量尺寸，或者向您的母亲或姐姐寻求帮助。使用卷尺。要确定尺寸，请用卷尺测量乳房下方和背部周围。握紧，但不要太紧。测量单位为英寸。在该数字上加上 5 英寸。这是您的尺寸。

要测量罩杯尺寸，请将卷尺牢牢地绕在乳房最丰满的部位。从该数字中减去您的测量值。剩余的数字应在 1 英寸到 4 英寸之间。这就是确定罩杯尺寸的方法。

小于 1 英寸为 AA 文杯尺寸。1 英寸为 A，2 英寸为 B，3 英寸为 C，4 英寸为 D。如果最终得到的是奇数，则向上舍入到下一个偶数。这对于年轻女孩来说尤其重要，因为她们生长得如此之快，如果你四舍五入的话，她们根本就无法在里穿太久。当女孩拥有A罩杯时，通常就准备好穿了。

了解如何实际佩戴。如果您需要告诉妈妈您不知道如何穿，请不要感到尴尬。许多女孩需要被告知如何做到这一点，并且询问是可以的。

戴上时，将手臂穿过肩带并向前倾斜，使乳房落入罩杯中。将背面固定在中间的钩子上（训练和运动没有任何固定的东西，这也使它们成为第一个的不错选择。）

如有必要，调整肩带并将其背面重新固定在不同的夹子上以更改尺寸。你可以让你妈妈带你去百货商店，为你量尺寸并试穿你的第一件。有些母亲试图让这一天成为一个有趣的母女节。请记住，最好的应该让您感觉自己什么都没穿。