1.十字交叉常规文胸肩带

穿上普通并将肩带拉至最长位置。要将普通变成无肩带，请首先穿上，将两条带子都挂在肩上。然后，将两侧的可伸缩扣环向下推，使带子尽可能长。这个技巧很棒，因为您可以使用任何，无论是您在特殊场合使用的精美，还是您在抽屉深处发现的旧。

将右侧带子拉过头顶并置于左腋下。拿起右侧的带子，将其拉过头顶，使其紧贴颈部左侧。然后，将带子推过左肩，将手臂向上推并穿过带子。完成后，右侧肩带应穿过，位于罩杯顶部的正上方。

将左侧带子拉过头顶并置于右腋下。现在，拉动左侧带子并将其戴在头上。将其推过右肩，然后将右臂拉过，使其位于腋下。左边的带子现在应该穿过你的身体，正好越过你的顶部。

如果感觉更舒适或更有支撑力，请将两条带子放在底部，将它们放在罩杯底部的正下方。或者，将带子交叉。将左侧带子穿过中部并放在右侧罩杯下方。在另一侧执行相同的操作，使右侧带子越过左侧带子并放在左侧罩杯下方。

根据需要拉紧带子并穿上上衣。如果带子穿过身体后松动，请将两侧的可伸缩扣向上推以收紧带子。然后，穿上您最喜欢的衬衫或连衣裙，打造无肩带造型！

2.使用回形针

穿上普通，将肩带尽可能拉长。首先像平常一样穿上。然后，使用每条带子的可调节扣使它们尽可能长。如果您手边没有回形针，发夹或安全别针也非常适合此方法！

将肩带从肩膀上取下，并将其夹在胸口之间。从肩膀上取下每条带子，使它们都悬挂在腋下。然后，将带子拉至中部，并用手指将它们固定在一起。

用回形针将带子钩在一起。拿一个回形针，将其穿过左右带子，将它们固定在中央。然后，将每条带子拉开，在罩杯上形成一个“X”。如果更舒服，只需让肩带沿着的顶部或底部呈直线放置即可。

拉紧带子并穿上你的衣服。如果您感觉的肩带太松，只需将其拉紧直至感觉舒适即可。您现在有了一件无肩带文胸，可以穿在您最喜欢的无肩带服装下面！

3.使用两用文胸

穿上可转换文胸并取下左侧肩带。对于这种方法，您需要一款完全可转换的文胸，在每个罩杯的正面或顶部以及背面或带子的每一侧都有可拆卸的肩带。只需穿上，然后从前后扣上取下左侧带子即可。如果您感觉更自然，请取下右侧带子并使用左侧带子来执行此方法。使用哪条表带并不重要！

从前扣上取下右侧带子并将其穿过胸前。使用肩带延长器使右侧肩带尽可能长。然后，将其从前扣上松开，使其悬挂在后扣上。现在，握住带子并将其拉到周围，使其保持在两个罩杯底部的下方。将带子绕在底部使其成为超级支撑的选择，也可以防止滑动。

将右侧带子钩入左后扣中。将右带子一直拉到与左后扣相交的位置。这是带左侧的扣环。然后，将右侧带子钩入扣环中。对于类似的变化，从前扣上解开两条带子。将带子在背后交叉，然后将它们绕到中间。只需将它们钩在一起并拉紧带子即可。如果您更喜欢这种外观和感觉，请将右侧带子绕在背部并将其钩入左前扣中。通过这种方法，您可以保留左侧带子并将其缠绕在背部以钩入右前扣环。

拉紧带子，穿上你最喜欢的带子服装。根据需要调整并拉紧肩带，使其舒适地放在两个罩杯下方。现在您可以穿上您一直在等待的无肩带连衣裙了！

4.塞入肩带

穿上，将肩带从肩上取下。这是将普通变成无肩带的最简单方法之一。首先穿上。然后，将肩带从每个肩膀上拉下来，使它们都悬挂在您的腋下。因为你要脱掉带子，所以这个技巧提供的支撑比其他技巧要少一些。但因为它太快了，所以当你紧要关头时它非常棒！

将肩带塞入文胸的罩杯和带子中。拿起右边的肩带，将其折叠到的右边罩杯中。为了帮助固定它，请将它塞到带子的侧面下方。然后，用左肩带做同样的事情。

通过调整可伸展的扣环或将带子打结，使带子更短且更容易隐藏。

如果您有更多时间，可以用发夹隐藏肩带。只需将肩带塞入的带子下方，并用几个别针将其固定即可。

穿上衬衫或裙子就可以出发了。使用这种超级快速的方法，您可能需要将肩带重新塞入罩杯和带子中，因为它们在一天中会松动。但一旦你把它们塞好后，你所要做的就是穿上你的衣服然后出门！

5.将缝到衣服上

剪掉旧的肩带和带子。如果您有旧，并且您想在衬衫或连衣裙上添加永久无肩带，那么此方法适合您！用一把锋利的剪刀沿着每个罩杯顶部的接缝剪开，取下肩带。然后，沿每个罩杯的两侧剪开，取下带子，在每侧留下约 1-2 厘米（½-1 英寸）的布料。

剪完后，的罩杯应该完好无损。

用缝衣针将别在衣服上。穿上您想要添加无肩带文胸的衣服。将放在衣服下面的，然后调整它，使其隐藏在衣服下面。然后，用几根缝纫针将其固定到位。

一般来说，将放置在衣服顶部下方约 1/2 至 1 英寸（1-2 厘米）处。

如果您的罩杯从衣服中伸出，只需将暴露的部分向下折叠到罩杯中，然后将它们固定到位以便稍后缝合。或者，将暴露的部分完全切掉。

将衣服翻过来。将衣服翻过来可以更轻松地安装。请小心操作，以免取下别针或移动。

用针和线缝制右罩杯的右侧。选择与您的衣服颜色相匹配的线。从杯子右侧的底部开始，即带子最初与杯子底部相遇的地方。将针穿过并从衣服正面穿出。然后，将针穿过衣服和进行缝合。继续缝合，直到右罩杯的整个右侧都固定在衣服上。

简单的平针效果很好，或者使用倒缝。

保持针迹之间的距离较小，这样衣服正面的线就不那么明显了。

如果您有缝纫机，请随意使用它。

如果你的衣服是双层的，请将线穿过内层，而不是穿过两层。这会隐藏你的缝线！

将右罩杯的顶部和左侧缝到衣服上。继续沿着顶部缝小针，将其固定在衣服的顶部。然后，沿着罩杯的曲线向下将罩杯的另一侧缝到衣服上。一旦你一直缝到侧面，就结束缝合，在杯子的底部打一个结。

基本上，您所做的就是沿着罩杯顶部的曲线进行操作。

如果您想要更多支撑，请将罩杯底部也缝到衣服上。

将左边的罩杯缝到衣服上，就完成了！按照与右侧罩杯相同的步骤将左侧罩杯固定在衣服上。一旦左罩杯也完全安装好，您就可以穿上新衣服了！

请记住，缝线要非常小，这样它们在衣服正面就不会太明显。