您训练非常刻苦，您可能已经拥有全套训练服、昂贵的训练鞋或运动头带和臂带。但很多人忽视了一个重要的配饰，那就是。忘记穿运动可能对您的身体有害。那么忘记穿运动会有什么影响呢？

什么是运动？

运动是女性进行任何体育活动时不可或缺的配饰。运动比传统更稳定，可以最大限度地减少乳房运动，减少不适或对乳房韧带的损伤。这款除了练习时穿着保护女性乳房外，还被设计为运动时的外衣。运动会有多种类型，以适应不同的训练强度或运动项目。根据您的活动需求，选择相应的运动文胸。

忘记穿运动的影响

避免乳房下垂的风险

运动时，剧烈、灵活的活动或多或少都会对身体特别是产生影响。您的会受到上下跳跃或跑步等高强度运动的影响。如果这种情况持续下去，那么渐渐地你的就会不再像以前那样而是下垂了。运动将支持您保持，比普通更贴合您的。因此，它会减少跳动的情况，而不是固定的。

防止受伤

乳房无法控制的晃动还会导致周围出现疼痛，从而对乳房造成损害。许多研究表明，佩戴简单的运动可以减少高达 60% 的弹跳，从而降低运动时疼痛的风险。

运动时更舒服

有很多案例认为，应用平时收紧肩带的方法来练习，会对自己的“双山”更有保障。然而，这是完全错误的含义，因为它不仅不能保护你的，还会在颈部和背部区域产生张力，导致剧烈运动时的不适。
所以运动会让你呼吸更轻松。

避免皮肤损伤

运动时，身体会出大量汗，从而增加钢丝文胸与之间的摩擦力，需要不断地重复动作。更严重的是，皮肤最容易被这种摩擦灼伤。运动由弹力和排汗材料制成，可以限制肩部和腋下区域的皮肤擦伤。给你的一个小建议是，你可以在训练前多买一点乳液均匀地涂抹在区域，它们会减少第一轮的摩擦量。

提高运动效率

当你经常感到疼痛时，你是否觉得自己失去了运动的动力？穿着运动将帮助您在主动姿势甚至更复杂的瑜伽姿势中更自由、更有效地移动。因此，给自己买一件运动衫来继续锻炼以保持健康。

运动和不同级别的活动

好的运动可以很好地支撑和保护您的。根据不同锻炼强度，运动文胸的设计也从低到高注重体验性和兼容性。

强度：这个高强度组的活动包括跑步、网球、有氧运动和舞蹈。

中等强度：这些是体育活动组，例如远足、快走和骑自行车

低强度：最后，这些低强度组主要涉及瑜伽、普拉提和伸展运动等运动活动。

购买运动文胸的注意事项

运动应比普通合身且更紧。因此，您应该优先选择让您舒适且易于活动的文胸款式。 试穿运动，确保它不会在您的手臂、肩膀或背带下摩擦得太厉害肩带的宽度应适中且舒适。又紧又窄的带子很容易给你造成不必要的伤害，并且不能给你提供良好的支撑。

运动具有紧握力。您将选择找到最好的运动，因此最好上下移动手臂以查看是否牢固。如果衬衫会移动，那么您应该选择较小的衬衫。泡沫床垫的面料必须坚固且具有支撑性。轻质泡沫效果最佳，并提供有效的乳房保护。如果您打算减肥，请每月重新测量您的体重指数。因为当体重发生变化时，运动的尺寸也会发生变化。

您应该更换新运动的迹象

如果您有或背部疼痛，则说明您的运动尺码错误，或者每件衬衫的用途都有误。

这件衬衫已经用过很多次了，有拉伸感

衬衫变色、褪色

每件运动文胸都有一定的保质期。

当出现上述迹象时更换运动是非常有必要的，必须立即更换。因为它不仅影响你的锻炼，还影响你的健康。因此，以健康的方式使用运动。

存放运动的最佳方式

好的运动文胸通常可以使用 12-15 个月，因此请记住以下提示以确保其使用寿命。

用冷水清洗衬衫并使用温和的洗涤剂。用热水清洗会破坏氨纶纤维。避免使用柔软剂和漂白剂

请勿热干，会影响运动文胸的质感和形状

如果衬衫有褶皱，请立即更换。这就是氨纶纤维分解的时候。

简而言之，当您在锻炼过程中感到不舒服时，请换上运动。