睡觉穿内衣怕长时间压迫不舒服，不穿又怕胸型变得不好看，睡觉时到底该不该穿内衣，是许多女生的困扰。其实只要挑选透气且舒适的睡眠内衣，让有足够的支撑力，就能解决乳房下垂或外扩的状况。挑选睡眠内衣时该掌握哪些原则，才能穿得舒服又放松？今天就让玉如阿姨带着你一起来了解！
睡觉到底该不该穿内衣？
睡觉到底该不该穿内衣是不少女生的烦恼，不穿内衣睡觉怕胸型跑掉，穿着内衣睡觉又觉得不太舒服，而且仿间还有不少谣言，像是穿有钢圈的内衣睡觉容易得乳癌、穿小尺码内衣睡觉虽有束缚感，但可以达到托高效果，其实都是不对的。
穿着钢圈内衣或尺寸过小的内衣睡觉，并不会直接影响淋巴系统的正常运作，但容易因压迫导致血液循环变差。因此建议睡觉时，可选择适合的睡眠内衣，让乳房有一定的支撑力，且不失完整包覆的舒适性。
睡觉穿对内衣维持漂亮好胸型
睡觉时若没穿内衣，可能会导致下垂、外扩、副乳或腋下赘肉等恼人的状况，原因在于乳房有一定的重量，加上地心引力，以及随着年龄增长，胶原蛋白的流失，都会使得没有获得支撑的乳房容易四散扩张。
挑对适合的睡眠内衣，可在睡觉时提供一定的支撑力与包覆度，减缓因翻身时拉扯的力道，将胸型稳稳维持住，却又能获得放松休息。对于较丰满的女生来说，如果已经有外扩或下垂现象，建议可选择舒适也包覆的睡眠内衣来获得改善；而C罩杯以下的女生，虽不容易有下垂情形，但还是容易发生外扩现象，则可视个人对于体态的要求挑选适合的睡眠内衣。
「睡觉时穿的睡眠内衣，挑选重点有哪些？」
睡觉时穿睡眠内衣，该如何挑选才能穿得舒服无感、安心入眠？以下3大原则，教你挑选适合自己的睡眠内衣！
- 挑选无钢圈款式
无钢圈设计能避免因胸骨压迫影响睡眠品质，达到较佳的舒适感。但也须注意睡眠内衣的罩杯设计是否有足够的支撑，不会在睡觉时一翻身，肉肉就跑出来见人。
- 亲肤透气且柔软度佳的材质
建议挑选亲肤透气且弹性佳的材质，能更贴合肌肤与身形，在翻身时不会让觉得被拉扯或挤压；而内里衬垫则建议挑选触感柔软的棉质材料，在睡眠中才不易感到闷热不适。
- 完整包覆罩杯
应选择可完整包覆的罩杯尺寸，不应为了让胸型看起来有集中效果而选择太小的尺寸，也不应为了穿起来舒适而挑选较大的尺码。挑选具备包覆性的睡眠内衣，才能避免在睡觉时，乳房因地心引力跑山走位。